운동1 [운동과명상] 운동한 사람 vs 명상한 사람, 누가 더 행복할까요? 운동 vs 명상: 가장 효과적인 스트레스 해소 방법은?운동을 하다 보면 명상에 대한 효과는 어떨까? 궁금할 때가 있어요. 이를 즐겁게 관리하는 방법이 있다면 건강한 삶을 유지하는 데 큰 도움이 되겠죠?! 스트레스 해소 방법인 운동과 명상을 비교하여 어떤 방법이 더 적합한지 살펴보겠습니다.운동의 스트레스 해소 효과운동은 신체적으로 스트레스를 발산하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 신체 활동을 하면 스트레스 호르몬인 코르티솔이 감소하고, 기분을 좋게 만드는 엔도르핀이 분비됩니다.땀을 흘리며 몸을 움직이면 긴장이 풀리고 스트레스가 자연스럽게 해소됨근육을 사용하면서 신체 피로가 줄어들고 심리적 안정감 상승주변 환경을 바꾸어 새로운 자극을 받아 스트레스 분산명상의 스트레스 해소 효과명상은 정신적 안정과 내면.. 2025. 5. 24. 이전 1 다음
